رايق مراق مميز
المساهمات : 16 تاريخ التسجيل : 02/10/2007
| موضوع: فوائد السباحة فوائد السباحة الخميس أكتوبر 04, 2007 6:41 pm | |
| فوائد السباحة ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها
التي جمعت في 5 نقاط:
1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل | |
|
افضل نجم الرئيس
المساهمات : 52 تاريخ التسجيل : 29/09/2007
| موضوع: رد: فوائد السباحة فوائد السباحة الجمعة أكتوبر 05, 2007 4:56 am | |
| يارايق | |
|
رايق مراق مميز
المساهمات : 16 تاريخ التسجيل : 02/10/2007
| موضوع: رد: فوائد السباحة فوائد السباحة الجمعة أكتوبر 05, 2007 1:48 pm | |
| يا افضل نجم والله ما قصرت | |
|